对于素日里流连于各种社交场合的新女性们来说，酒，的确是为这减肥计划增添了不少麻烦，它甚至会让你发胖得厉害。在你准备瘦身计划的同时，不妨先来看看应该怎么选择鸡尾酒，这会让你的减肥计划事半功倍。

　　离任何预调酒越远越好，不管它们是什么做的，一份预调酒的卡路里在100-300卡，再加上酒精的热量（平均每杯有90卡路里），仅仅几杯下肚就能达到很高的卡路里数。你可能被一些酒的名字所吸引，但是如果你读一读热量标注的话，你就会发现那完全是另一回事。

　　下面就让我们来对比几款经典鸡尾预调酒和现配酒的卡路里含量吧！

　　玛格丽特预调酒

　　· 1又 1 / 2盎司龙舌兰酒（90卡路里）

　　· 1 / 2盎司橙皮甜酒（50卡路里）

　　· 4盎司玛格丽特鸡尾酒（100卡路里）

　　总卡路里： 240。

　　玛格丽特现配酒

　　· 1又 1 / 2盎司龙舌兰酒（90卡路里）

　　· 1盎司橙皮甜酒（110卡路里）

　　· 1 / 2青柠汁（4卡路里）

　　总卡路里： 204

　　得其利预调酒

　　· 1 / 2盎司白朗姆酒（93卡路里）

　　· 3盎司青柠得其利鸡尾酒（187卡路里）

　　卡路里：290！

　　传统得其利酒

　　· 1又 1 / 2盎司白朗姆酒（90卡路里）

　　· 1 / 2盎司青柠汁（4卡路里）

　　· 1 / 2盎司单糖浆（8卡路里）

　　总卡路里：102！

　　如果你的心头好恰巧是那高热量的鸡尾酒，那不妨来跟我们做一次置换题吧！这就是在必须饮酒的基础上最大程度缩小卡路里。喝酒并不能够减肥，我们教您在应酬中正确喝酒，既降低热量又不影响健康。

　　原高热量鸡尾酒：Cosmopolitan大都会 251卡路里

　　替代品：Sour-apple martini酸苹果马天尼 160卡路里

　　可节省91卡路里

　　做法：浓烈的伏特加酒混合苹果利口酒和少量七喜，味道略带一点苹果酸味。

　　原高热量鸡尾酒：Whiterussian白俄罗斯338卡路里

　　替代品：Mudslide寒冷泥流 184卡路里

　　可节省154卡路里

　　做法：由伏特加酒、咖啡蜜和爱尔兰甜酒混以香草冰淇淋打制而成。

　　原高热量鸡尾酒：Long island iced tea长岛冰茶 323卡路里

　　替代品：Tequila sunrise龙舌兰日出 209卡路里

　　可节省114卡路里

　　做法：由龙舌兰、橙汁及适量的石榴糖浆调制而成。

　　原高热量鸡尾酒：Margarita玛格丽特 338卡路里

　　替代品：Mojito莫吉托 132卡路里

　　可节省206卡路里

　　做法：海明威的最爱。以捣碎的薄荷混入白朗姆酒、苏打水和冰块而成的夏季最佳饮品。

　　原高热量鸡尾酒：Tom Collins汤姆可林斯 208卡路里

　　替代品：Gin and tonic金汤力 103卡路里

　　可节省105卡路里

　　做法：经典鸡尾酒之一，做法极简单，金酒加汤力水调匀即可，杯口配上柠檬片调味。