跆拳道的基本战术 ,文体才艺 ,跆拳道-广州优训网

采用战术是为了利用自身优势、保护自身弱点。我们应该选择一套可以在任何情境中都能适合自己的独特战术。如果你具有极好的柔韧性，那就花一些时间在镜子前反复练习各种独特的腿法；如果你具有快速的脚步动作，那就练习如何接近对手，在对手进行格挡或者反击之前实施击打。不管你使用哪一种动作都要自然而然，它不是预期对攻击的反应。此外，在比赛和自卫防身中仅靠我们一次又一次的重复动作是不可能取胜的，所以在动作组合和战术上需要一些精细的变化和发展。

对付每一位对手都会有一定的难度。有的对手身材较高，而有的较矮；有的对手块头儿较大，而有的较瘦。必须根据对手的动作及时做出反应，向有利于自己的方向移动，并控制好与对手之间的距离和掌握好移动的时机，这需要进行大量的练习。演练本章所介绍的动作组合和反击技术，直至不假思考就能做出反应。反应的做出最好是本能性的，如果需要思考而后才知如何做出反应，那么在此之前，时机便已经逝去，技术亦难以奏效。

第一节基本战术

无论是为了维护自己的生命还是夺取锦标赛的桂冠，有一些环节都是需要仔细考虑的。训练要勤奋、认真，不要开玩笑；精力要集中，要认真观察对手，寻找漏洞；要能根据每名对手的特点及时作出调整。女口果你的对手比你更快、更强壮、更灵活，那你就要谨慎对待；如果对手比你矮小但比你健壮，则要保持距离。当对手试图接近你时，可以用腿法对付，但是不要盲目行动。在比赛中，如果你具有很好的柔韧性，首先可以大力击打对手的下路；随后，当对手两手下压进行格挡时，用你最擅长的腿法攻其头部。如果对手又高又瘦，应该移近对手，使之难以施展腿法，待卡住对手之后，再对其身体进行猛力击打。在比赛中，还可以采用脚步的假动作得分。如果脚步动作难以奏效，要立刻改变战术，向对手腰带的高度施以踢打假动作，当对手两手下压进行格挡时，再转而踢打其较高的部位。踢打假动作一定要逼真，这样才能诱使对手格挡。如果对手对你的假动作没有反应，则可改用低位踢打得分；如果对手把手臂放下做格挡，你可以先伸脚弹击其手臂，然后向上踢打其头部。即使被对手打得发蒙，也不要表现出难受的样子，以免鼓舞了对手的士气，不要向困难低头，让挫折来激发自己奋起反击。有时只要敢于冒险就有成功的可能，不要为了下一次格斗而去节省能量，因为那样很可能就没有下一次了。

一、距离、时机与注视

所有伟大的格斗家都具备控制距离的能力。如果能够控制好自己与对手之间的距离，那么无论是在比赛中还是在自卫防身情境中都可以避免失败。许多高水平的跆拳道选手都可以施展作为范本的拳法和腿法，然而高明之士却是那些能够支配距离的跆拳道大师。控制距离意味着用分毫不差的时机远离或接近对手。高声呼喊，以气助力，眼睛盯住对手身体的中部（尽管对眼睛的训练是要求盯住对手的太阳神经丛），这样你就可以感知对手手与脚的动作，另外，还要用余光监测攻击，注意力不要过于执著于一点。在实战中注意先要远离对手，避免被对手击中；然后随即返回，当通过移动而躲过了对手的攻击时，你就可以更好地实施反击。

一、击打战术

寻找对手的破绽，如果没有破绽，就努力创造一个可以击打的机会，可以通过假动作诱使对手漏出破绽。如果对手并没有对假动作进行格挡，则把假动作变成真正的击打；如果对手试图格挡，你也就有了击打的空当。例如，假装击打对手的头部，对手抬臂格挡，那么你就有机会击打他的体侧；如果对手站立不稳，则可以通过侧向推或直接攻击，迫使其移动。在近身格斗中是没有时间考虑的，任何动作都是瞬间地反应，要准确寻找目标，实际有效的击打。击打时用力不要过猛，否则会失去平衡，因为用力过猛、动作过大反而会使自己丧失优势。进攻时重心不能太低，应该保持在髋部之上，做有控制的进攻，一旦技术出现失误，就要迅速回复到直立姿势。如果对手跳起，则当他还处在空中时实施攻击，因为在这瞬息之间，对手是不可能进行还击的。此外，上步插入对手的进攻路线，可以有效阻截对手的攻击，这尤其适用于对付对手的转体进攻，然后紧接着击打对手的身体。

二、踢打战术

可以用前脚发动进攻迷惑对手。如果脑子里考虑的是低踢，可给对手以实施高踢的信号，以迷惑对手，反之亦然。因为当你正在考虑攻击对手的下路时，对手就会从你的身体语言中得到一个信号，并把两手降低一些，如果两手放得较低，那就突然踢打他的头部；若他的

两手的位置较高，则施以下路的攻击。运用腿法时要保持背部正直，身体向踢打的方向跟进并倾斜，要利用初始的攻击缩小与对手之间的距离，使身体跟进寻找攻击目标。当对手格挡了你的第一次踢打时，可以采用连环踢腿实施攻击——先下后上或者先上后下。击打之后注

意力要集中，因为此时你已经漏出了招致对手反击的空当。要用余光盯住对手的太阳神经丛，这样就可以感知对手的所有动作。进攻中一定要注意防守，并且进攻不可减缓，否则优势将会转移到对手那里。

如果与对手僵持，以下的方法可以创造进攻的机会。向下路进行强力踢打能产生空当；做一个转身踢腿的假动作，观察对手有何反应；或者采用一些慢速的攻击，随后猛然发动快攻，打对手一个猝不及防。在实战中当采用后腿踢打时，两手要举起，以防止对手的反击；只有当对手失去平衡或者后退时才可以采用冒险的技术，比如凌空的前、侧或后踢腿，否则可能在易受攻击的动作中遭到对手的反击。

第二节组合技术

组合技术指的是两种以上的技术与速度和力量优美自如地糅合，形成一组有序列的击打和踢打的动作。组合技术中的动作是流畅的，组合技术在比赛或自卫防身中十分有用，这些动作不仅看起来赏心悦目，而且可以发展肌肉耐力。可以在数以百计的不同组合中作出选择，从中找到能够为我所用的几组组合，并把这些技术综合起来，以适合自己的体型、力量、速度和柔韧的需要。当你的起始攻击遭到阻截时，一定要努力寻找对手的空当，此时一个陕速的前手刺拳就能再次发动攻击，而后腿横踢也可能是你最有力的武器，但最好与反冲拳同时使用。在实战中，一条基本的法则就是拳法和腿法并用，用拳法发动腿法、用腿法发动拳法，上下并进。若是出现了当空，则立即跟进腿法或者拳法。此外，要认真对待自己的优势和劣势，在下面介绍的一些组合技术中，你会找到几组适合自己需要的组合技术。练习时要循序渐进，先练习前踢腿和刺拳组合，然后再练习难度较大一些的组合。练习组合技术要准确、规范、熟练，以便在格斗中有效、自如地使用。

不同的组合技术随着对手反应的不同，效果也不同。如果你试图向对手的身体施展前踢腿，那么当对手向下移动手臂进行格挡时，你可以变前踢为横踢，击打对手的空当部位得分。总之，无论采用哪一种组合，都要与对手保持一步的距离。

技术提示

1．冲拳时扭转髋部，使用腿法。

2．攻击要有多种角度，而不要总是直接攻击。

3．手部动作要跟上脚部动作，上下动作相随，反之亦然。

4．实施一到两个组合动作时，不要停顿，这样空当自然会出现。

5．腿踢出之后要快速收回这样才可能连续再踢第-或第三腿。

6．如果起始策略未能奏效，则应准备另外一种技术。

7．对组合技术作出调整，使之适合自己的身体，度身编排每一个组合技术，满足自己独特的体格、个性以及格斗情境的需要。

一、前踢腿和剌拳的组合

前踢腿和刺拳的组合是非常有用的，这一基本组合开始于左手、左脚在前的格斗准备姿势。首先左脚向前上步，右脚前踢，两手以格斗姿势举起。然后当右脚下落接触地面时，右手立刻打出刺拳。此组合主要是利用前踢腿迫使对手降低格挡臂，这样你就可以干净利落地实施刺拳。也可以从右脚、右手在前的前进步姿势开始练习，动作与要求同左，惟方向相反。

一、刺拳、冲拳和横蹋的组合

从格斗准备姿势开始，用右手刺拳制造左手反冲拳的空当，如果对手成功地格挡了你的两次击打，则立刻向头部的空当部位实施横踢。如果对手并未试图格挡你三次攻击中的任何一击，那么这个组合中的每一种技术都可用于直接攻击对手。在练习刺拳、冲拳和横踢的组合技术时，从一个动作到另一个动作的转换要流畅，衔接要自如，动作要准确，这样才能使对手难以格挡组合中的任何一种技术。另外，此组合也要做一些转体侧身技术的辅助练习。