（初级）入门： 

通过学习，激发学员自身参与练习的兴趣，培养正确的身体姿态、规范的动作、优美的舞姿；矫正不正确的体态，养成良好的思维方法，开阔艺术视野；为下一阶段学习组合舞蹈、成品舞蹈打下良好的基础。

国际肚皮舞联合会

中国肚皮舞教练培训课程

初级教练学习安排：

第一周：

第一天：

1、动作概述，动作要求，学习肚皮舞的几点要求。

2、音乐（节奏）训练：舞蹈学习的基础，非常重要！

3、动作学习：上身左右、胸部左右、左右平胯、转腰、颈部左右。

第二天：

基本动作：水平圆胸、水平圆胯、上抬胸、下放胸、点肩。

第三天：

1、动作复习；

2、组合1学习。

第四天：

基本动作：左右甩胯、大（小）蛇形臂、美式提胯、美式坐胯、抖胸（肩）。

第五天：

基本动作：上弧胯、角胯、蛇型手、直立摆胯、侧顶胯。

第六天：

1、动作复习；

2、组合2学习。

学习要求：

1、掌握节拍，和着节拍喊口令，并能在节拍的基础上自由做动作。在以后的学习中自觉坚持练习，重要！！

2、掌握动作要领理论知识；

3、学习前先自学动作理论；

4、学习后注意加强练习：领会要领、增强美感。

第二周：

第一天：

基本动作：顶胯（前、中、后）、埃及提胯两种形式、埃及坐胯两种形式、前顶胯、内外翻花手型。

第二天：

基本动作：上侧圆胸、荡胯、斜侧式摆胯、大波浪手臂、小流水手臂、双臂天使。

第三天：

1、动作复习；

2、组合3学习。

第四天：

本动作：前水平8字弧胯、后水平8字弧胯、直立圆胸、十指相连波浪式软手、正反手指。

第五天：

基本动作：前侧轮圆胯、后侧轮圆胯、上直立8字胯、下直立8字胯、直立圆胯。

第六天：

1、动作复习；

2、组合4学习。

学习要求：

1、掌握所学理论知识；

2、掌握动作要领理论知识；

3、学习前先自学动作理论；

4、学习后注意加强练习：领会要领、增强美感。

第三周：

第一天：

基本动作： 卧8字胯（两种）、前水平8字胸、后水平8字胸、直立抖胯、上下胯；

第二天：

1、动作复习；

2、肚皮舞动作与音乐的结合训练。

第三天：

1、组合5学习；

2、全部初级动作复习。

第四天：

1、全部初级动作复习；

2、全部组合复习、巩固。

第五、六天：

成品舞1：曼珠沙华

学习要求：

5、掌握所学理论知识；

6、掌握动作要领理论知识；

7、学习前先自学动作理论；

学习后注意加强练习：领会要领、增强美感。

第四周：

第一、二天：

成品舞2：绿野仙踪

第三、四天：

成品舞3：蜕变

第五天：

自由练习，考核准备，老师现场指导

第六天：

考核：（内容为：基本动作、组合、舞蹈、音乐节拍、基础理论等）

学习要求：

结合音乐，舞蹈连贯、熟练。