八卦基本功转圈要诀
2013-02-26 18:02 来源:武术万维网 发布者:admin 评论:0 浏览:473
摘要:八卦不转圈,出步不能圆。如何练好八卦基本功转圈,下面让一位武术资深爱好者为我们介绍下:
八卦不转圈,出步不能圆。余练八卦有年,体会其转圈讲究几点如下:
1、出脚要平。不要抬脚尖,不要压脚尖。
2、出脚要松。腿上用劲,凭身势带动,脚腕不要用劲。
3、出脚要圆。不要直出,要有一定的弧度,以树(桩)为中心的圆。
4、身要正,不要往里偏。
5、身要轻灵,不要有起伏。
6、迈步在胯动,要胯换胯,不要腿换腿。光是腿换腿,容易两腿叫劲,不能顺劲。
7、足平出地面,但是不要推着地。转圈不是趟泥。
8、不要光转身,要掉胯转胯。
以上要点需不断练习才能逐渐改进,不可能一步做到。多站八卦桩对转圈有大益!
1、出脚要平。不要抬脚尖,不要压脚尖。
2、出脚要松。腿上用劲,凭身势带动,脚腕不要用劲。
3、出脚要圆。不要直出,要有一定的弧度,以树(桩)为中心的圆。
4、身要正,不要往里偏。
5、身要轻灵,不要有起伏。
6、迈步在胯动,要胯换胯,不要腿换腿。光是腿换腿,容易两腿叫劲,不能顺劲。
7、足平出地面,但是不要推着地。转圈不是趟泥。
8、不要光转身,要掉胯转胯。
以上要点需不断练习才能逐渐改进,不可能一步做到。多站八卦桩对转圈有大益!
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