美容营养师：怎样能瘦腿

2011-12-27 23:19 发布者：nee1760 评论：0 浏览：311

摘要：怎样能瘦腿?

怎样能瘦腿，少熬夜
　　睡眠不足容易发胖吗？睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢，体内的毒素和多余废物难以排出体外，从而腿部出现水肿肥胖的现象。
　　怎样能瘦腿，注意饮食
　　多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，冬瓜，芹菜，西瓜，苹果，薏仁帮助把多余的水分排出体外；少吃含糖分、盐分过多的食物，避免脂肪堆积以及水肿。
　　怎样能瘦腿，温水泡脚
　　每天坚持用温水泡脚，并按摩5分钟。能够有效地帮助肌肉放松，增加弹性。
　　怎样能瘦腿，多快走，多纵跳
　　多抬腿多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。
　　怎样能瘦腿，习惯性踮脚
　　在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。
　　怎样能瘦腿，不跷二郎腿
　　不跷二郎腿，这会因此小腿浮肿，严重影响腿部线条

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