主讲:体位实践与教学 | 主讲:瑜伽解剖生理学 | 主讲:艾扬格精准 | 主讲:瑜伽哲学 |
林惜钗 | 李莉 | 李丽萍 | 陈佩群 |
课程设置 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
09:00—10:15 | 开学典礼 | 瑜伽解剖生理学 |
体式讲解 |
瑜伽解剖生理学 |
体式讲解 |
10:30—12:00 | 体式讲解 |
调息与热身 | 体式讲解 | 瑜伽解剖生理学 | 体式讲解 |
12:00—13:45 | 午休 | ||||
13:45—15:15 | 瑜伽浅谈 | 体位实践与教学 | 瑜伽饮食与营养学 | 调息与热身 | 瑜伽手印 |
13:30—17:00 | 瑜伽文化哲学 | 体式讲解 | 阿育吠陀 | 瑜伽手印 | 唱诵 |
课程设置 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
09:00—10:15 | 调息与热身 | 体式讲解 |
瑜伽健身原理 |
体式讲解 |
体位实践与调息 |
10:30—12:00 | 体位实践与教学 |
体式讲解 | 瑜伽健身原理 | 体式讲解 | 体位实践与调息 |
12:00—13:45 | 午休 | ||||
13:45—15:15 | 瑜伽健身原理 | 薄伽梵歌1 | 调息与热身 | 薄伽梵歌3 | 体式讲解 |
13:30—17:00 | 体式讲解 | 薄伽梵歌2 | 体位实践与教学 | 薄伽梵歌4 | 体式讲解 |
课程设置 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
09:00—10:15 | 调息与热身 | 体式讲解 |
体式讲解 |
冥想 |
体式讲解 |
10:30—12:00 | 体位实践与教学 |
体式讲解 | 体式讲解 | 冥想 | 体式讲解 |
12:00—13:45 | 午休 | ||||
13:45—15:15 | 瑜伽健身原理 | 薄伽梵歌5 | 体式讲解 | 课程编排 | 核心力量与塑身 |
13:30—17:00 | 体式讲解 | 薄伽梵歌6 | 薄伽梵歌7 | 课程编排 | 核心力量与塑身 |
课程设置 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
09:00—10:15 | 课堂语言艺术 | 调息与热身 |
鼻腔清洁法 |
瑜伽--生命哲学 |
带课实践 |
10:30—12:00 | 女性保健专题 |
体位实践与教学 | 阿育吠陀洁肠法 | 瑜伽--生命哲学 | 带课考试 |
12:00—13:45 | 午休 | ||||
13:45—15:15 | 体式讲解 | 瑜伽健身原理 | 深度放松艺术 | 瑜伽老师之路 | 带课考试 |
13:30—17:00 | 体式讲解 | 体式讲解 | 脊柱专题 | 带课实践 | 带课考试 |