国际标准（初中，高瑜伽教练）认证课程

课程

时间

内容

Level 1课程

时间：

每月一号开学

条件：

0基础学员

费用：

2800元

15天(每天5小时，星期天休息）

上午：讲授课体式熟练，要领。

下午：理论、体式套路讲解、授课技巧

从零开始学瑜伽,踏入瑜伽第一步！本课程适合从未系统学习过瑜伽的爱好者,从瑜伽的基本站姿到熟练的瑜伽体式,一招一式从零开始。

1.瑜伽体式熟练

瑜伽体式包括站立、坐立、前曲、扭转、倒立、后弯以及躺卧的基本姿势。做为初学者，首先最重要的是去知道这些体式是怎样的练习，同学们必须了解：在初学阶段，体式的练习只在“粗钝体”这个身体层面，这一阶段被称为arambhavastha。这个初学阶段很重要，为了掌握体式，初学者应该着重于于整个体式的熟练性及正确性。而不要纠缠于运用的细节，这会为你打下一个坚实的基础。为你将进行下一级阶段做好准备。

2.体式套路讲解

本课程与第一课程相辅相成，在学习瑜伽体式的同时，学会如何将瑜伽体式用简洁明，科学有续的讲解出来，从而使得同学们在教授初级的瑜伽会员课程中可以连贯有条理的表达。成为一位受会员喜爱的老师

3.会员课程套路编排技巧

一堂瑜伽会员课程是由十到二十个瑜伽体式组合在一起的。如果没有掌握好瑜伽体式与体式之间的科学连结，不但达不到瑜伽练习的效果，久而久之还可能会伤害到身体的健康，这也目前瑜伽伤害的重要原因之一。在本课程中，将会教授大家如果去编排好一堂科学有效的瑜伽课程，从而让每一位来到你课堂的会员都得到心灵的放松，身体里充满了能量。

4.（初中级）瑜伽辅助物运用

通过学习瑜伽辅助物运用，练习者能更深入地了解体位并进行练习。使普通人也能体会到瑜伽体位的精髓。正确的适当的辅助物运用可以准确放松两组对抗肌肉的其中一组，从而使另一组得到最大限度的锻炼，你不用再因身体的僵硬粗笨而烦恼：而且，在身体与辅助品的相互作用下，辅助品传递给你的将是更为精准的身体刺激信息，并帮助你调整不正确的姿势。

5.（初中级）瑜伽理论课程

瑜伽的历史；瑜伽的饮食；瑜伽的类别；人体十大系统；

完成此课程相当于完成（初级到中级）瑜伽教练认证课程

现在报读此课程课获得赠送课程：每个课程价值200元（1天1个课程）

6.套路瑜伽课程

活力瑜伽、节奏瑜伽、高温瑜伽、舞韵瑜伽(各1时间)

Level2

（每月15日开班）

要求：Leve1完成或者初级瑜伽教课课程完成

费用：4800元

15天（每天5小时星期天休息）

上午：解剖吸引，精准习练

下午：鹰眼训练

、中级理论、呼吸控制法

内容

本课程是上一级课程的进阶课程，在课程中你将学会如果让瑜伽为你服务！课程涵盖精准有效的体式练习、瑜伽解剖学、瑜伽教练能力训练

1.瑜伽解剖精析

瑜伽与解剖有紧密的联系，因为瑜伽的最深刻原则是建立在对于人类机体构成的精细和深刻的基本上

2.精准习练

本课程连接解剖精析,通过了知我们身体的构造后,在每一个体式中都教导同学怎样通过我们人体正常的骨骼及肌肉走向来进行正确精准的瑜伽练习,最终达到让整个身体精微网络系统与体式相适应，这将有助于感觉器官（眼、耳、鼻、舌、皮肤）去辨别每一个动作的细微之处。一旦身体的左右两侧变得对称，就会消除习练者循环系统、呼吸系统、消化系统、生殖系统、排泄系统中不必要的压力。使身体变得强健，从而达到最佳的健康状态。瑜伽体式并不是指你机械地摆出某一个姿势。正确科学的瑜伽练习，是指它有一个缜密思考过程，最终达到运动与阻力间的平衡，身体的重量必须均匀地分布于肌肉、骨骼以及关节上。正确的练习体是具有一种内在的逻辑

3.鹰眼训练

做为一名好的瑜伽老师必须学的课程，本课程旨在教授同学们如何一针见血的看出瑜伽习练的练习错误所在，针对不同的体式如何运用正确手法进行纠正。在所有的瑜伽练习中，我们不仅仅要学会如何自己练习，更要学会如何指导你的会员及学员进行正确的练习，要学会一眼看出会员及学员在练习的中的错误，并且能够正确的指导，只有具备这样的能力的瑜伽教练才能称为一名合格的瑜伽教练。

4.（高级）呼吸控制法

乌加依呼吸控制法

经络清洁呼吸控制法

风箱式呼吸控制法

清凉式呼吸控制法

只有当我们掌握瑜伽体式之后，才可以尝试瑜伽的呼吸控制的练习，伟大的瑜伽之父帕坦伽利多次重申了这一点，并在《瑜伽经》ll.49中予以强调，这也是为什么学院把呼吸控制法放在了课程三中的原因，在本课程中，将教授给在大家如何运用我们的外在的身体与内在的器官进行正确的瑜伽呼吸控制法的练习，只有通过这样的练习，才能使得我们在呼吸法中大脑平静、神经系统更加有效率地运作。在瑜伽的习练中，呼吸控制也是人的生理体与灵性休的连接。刚开始时，呼吸控制是困难的，需要付出巨大的努力，一旦掌握，呼吸控制将变得毫不费力。就像横膈膜是生理体与灵魂体的交汇点，能量的存留或屏息使你领悟躯体的内在核心。一旦外部活动受到控制，内在的静默就会出现。在这种静默中，将没有念头存在，因为此时，心已渐隐于真我了。

5.瑜伽理论（高级）

完成此课程相当于完成高级瑜伽教练认证课程

现在报读此课程课获得赠送课程：每个课程价值200元1个课程（1天1课程）

套路瑜伽课程

阴瑜伽、流瑜伽、传统哈它瑜伽、辅助物瑜伽