瑜伽经瑜伽辅导班

 时间

Time

星期一

Monday

星期二

Tuesday

星期三

Wednesday

星期四

Thursday

星期五

Friday

星期六

Saturday

星期天

Sunday

10:30-11:40

流瑜伽

Flow Yoga

(Deepak,Vinod)

哈他瑜伽

 Hatha yoga

（Kaka）

向太阳致敬

Surya Namaskar

(Deepak)

呼吸控制法

Pranayama

(Deepak）

礼物

Gift

(Deepak,Vinod)

10:30----12:30

12:15-13:15

瑜伽理疗之女性调理

Yoga therapy-female

（Deepak）

哈他瑜伽

Hatha yoga

（Kaka）

 冥想★

Meditation

( Mo)

高温瑜伽

Hot yoga

（Deepak）

瑜伽理疗之脊柱

Yoga therapy-spine

（Deepak）

哈他瑜伽

Hatha yoga

(Kaka)

15:30-16:45

哈他瑜伽

 Hatha yoga

（Kaka）

瑜伽理疗之肠胃调理

Yoga therapy-digestion

(Kaka)

瑜伽理疗之肩颈

Yoga therapy-shoulder,neck

  (Kaka)

瑜伽休息术

Yoga Nidra

(Kaka)

力量瑜伽

Power Yoga

(Kaka)

瑜伽理疗之女性调理

Yoga therapy-female

（Deepak）

瑜伽理疗之脊柱

Yoga therapy-spine

（Deepak）

18:00-19:10

流瑜伽

Flow Yoga

(Deepak,Vinod)

艾杨格瑜伽

Iyenger yoga

（Deepak）

阿斯汤加瑜伽

Astanga  yoga

 ( Deepak）

瑜伽理疗之脊柱

Yoga therapy-spine

（Kaka）

瑜伽理疗之肠胃调理

Yoga therapy-digestion

(Kaka)

向月亮致敬

Chander Namaskar

(Kaka)

瑜伽理疗之睡眠

Yoga therapy-sleep

(Deepak,Vinod)

18:30-19:40

核心提升★

Core

(Kaka）

印度传统音乐★

Indian music

(Vinod)

哈他瑜伽

Hatha yoga

（Mo）

高温瑜伽

Hot yoga

（Deepak）

19:00-20:10

高温瑜伽

Hot yoga

（Kaka）

哈他瑜伽

Hatha yoga

（Mo）

瑜伽理疗之肠胃调理

Yoga therapy-digestion

(Kaka)

重生★

Re  Vital

(Deepak,Vinod)

  冥想★

Meditation

( Mo)

19:30-20:40

瑜伽理疗之睡眠

Yoga therapy-sleep

(Deepak,Vinod)

瑜伽理疗之肩颈

Yogatherapy-shoulderneck

  (Deepak)

瑜伽理疗之女性调理

Yoga therapy-female

（Deepak）

一点凝视法

Trataka

 (Kaka)

哈他瑜伽

Hatha yoga

（Kaka）

1. ★课程仅限6人，需提前2天预定。”印度传统音乐”为45分钟。

2. 开课后5分钟不予进入教室.

3. 请保持空腹，练习前1--2个小时请勿进食，低血糖的朋友可以吃流质食物或者糖果，巧克力。

4 . 请准备瑜伽服或者宽松舒适，有弹性的服装。请将手机关机或者静音，保持课堂宁静的氛围..

5. 身体有特殊状况的朋友，请课前跟老师沟通，更安全地享受瑜伽。

现在首次体验课免费（需提前预约），会员卡套餐超

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