健身新人必知 刚健身别太过
在越来越重视健康的如今，健身已经成为了众多年轻人工作之余的必选行为。一时间，健身热潮席卷各大城市。时下有句时髦的话，“请人吃饭不如请人流汗”。...[阅读全文]
男人健身后饮食不宜吃冷食
健身爱好者更多地关心营养的摄入。不少朋友提问，是否需要服食什么特殊的补品?男人夏季健身的营养需求有哪些?对于业余者来说，一日三餐只要不偏食，一般来说营养可以保证。...[阅读全文]
冬季健身警惕两种意外
冬季天气寒冷，人们在运动时难免会出现这样或那样的意外。专家提醒大家冬季健身一定要小心两种意外。...[阅读全文]
冬季健身要注意什么？
在冬季加强身体锻炼则是必不可少的保健方式，但是冬季健身有很多需要注意的地方，如健身的时间和地点的选择，穿衣服的多少，选择什么样的健身方式等等。...[阅读全文]
健美运动的技巧、常识
很多人梦想拥有一身漂亮的肌肉.于是,有空就到健身房苦练,但效果却并不明显.其实,想练就一身肌肉并不难,除了坚持训练,持之以恒,还有不少健身技巧要掌握,初学者更应注意一定要在专业教练的指导下练习,避免肌肉拉伤....[阅读全文]
为什么冬季要加强健身
培训乐帮与多位专家讨论，为什么要加强冬季健身运动，冬季参加体育健身活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，防止发生各种疾病。“冬练三九”这句谚语，就是人们在长期锻炼总结出来的宝贵经验。...[阅读全文]
运动后千万不要做的四件事情
运动锻炼有益我们身体健康的，但是这需要以正确的运动锻炼为前提，不当的运动锻炼方式方法将会弄巧成拙，反而对身体造成伤害。运动注意事项有很多，不论是在运动前还是运动中，以及运动后都有需要注意的地方。...[阅读全文]
运动减肥八要点让你事半功倍
高频率、高强度的健康运动，真的可以让我们加速甩掉身上多余的赘肉和脂肪吗?其实不然，只要掌握正确的运动方法，留心细节，同样可以让运动效果事半功倍。...[阅读全文]
运动健身谨防走入三大误区
合理的运动可以强身健体，但不合理的运动却会对身体造成伤害。专家指出，运动健身谨防走入三大误区。...[阅读全文]
改正走路姿势 瘦身行出来
核心提示：其实走路不光是姿势问题，“方式”也非常重要。下半身粗大的人，一般走得“沉重”，人未到，脚步声先到，不但鞋子不正常磨损，腿部曲线也变成萝卜形。...[阅读全文]
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